Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, chaque organe est associé à une plage horaire de 2 heures. Entre 23h et 1h, c'est la Vésicule Biliaire qui est la plus active. Entre 1h et 3h, c'est le Foie. Se coucher avant 23h permet à ces organes de se régénérer correctement pendant la nuit.

Conseils pratiques :
- Couchez-vous avant 23h pour respecter les cycles naturels
- Évitez les écrans au moins 1 heure avant le sommeil (lumière Yang perturbatrice)
- Pratiquez quelques respirations abdominales profondes au lit
- Mangez léger le soir (favorise la digestión du Foie)
- Une infusion de passiflore ou de tilleul peut aider

Si vous souffrez d'insomnie persistante, un rendez-vous en énergétique chinoise permettra d'identifier le déséquilibre sous-jacent et de mettre en place un programme d'accompagnement personnalisé.

En Médecine Traditionnelle Chinoise, chaque saison est associée à un élément et à des organes spécifiques. Adapter son alimentation aux saisons soutient ces organes et prévient les déséquilibres.

Printemps (Bois – Foie/Vésicule Biliaire) : Favorisez les saveurs acides, les légumes verts, les pousses et les aliments légers. Réduisez les graisses et l'alcool pour soulager le Foie.

Été (Feu – Cœur/Intestin Grêle) : Privilégiez les aliments frais et légèrement amers (endive, chicorée), les fruits rouges et les cucurbitacées. Hydratez-vous abondamment.

Automne (Métal – Poumon/Gros Intestin) : Misez sur les aliments blanc-dorés : poire, navet, oignon, ail, gingembre. Favorisez les aliments légèrement âcres pour tonifier le Poumon.

Hiver (Eau – Rein/Vessie) : Consommez des aliments chauds et nutritifs : légumineuses, céréales, soupe miso, noix. La saveur salée (modérée) soutient le Rein.